8 causes courantes de faible estime de soi

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L'estime de soi, c'est simplement comment vous vous sentez et comment vous jugez votre valeur. Cette évaluation a un impact profond sur les choix que vous faites car elle détermine, dans une large mesure, ce que vous considérez comme capable et digne de faire. La citation ci-dessus du psychiatre et auteur M. Scott Peck montre les relations cycliques entre l'estime de soi et nos actions. Si nous nous valorisons et, par conséquent, notre temps, nous ferons des choses qui ont du sens, ce qui nous rend plus précieux pour nous-mêmes (ainsi que pour le monde qui nous entoure). Sans une bonne quantité d'auto-évaluation, nous ne poursuivons pas d'activités significatives. Au lieu de cela, nous sommes coincés dans un cycle de dévalorisation de nous-mêmes et de ne rien faire de significatif pour stimuler notre estime de soi.

Les personnes ayant une faible estime de soi – qui se sentent mal dans leur peau et se jugent inférieures aux autres – courent donc le risque de ne pas réaliser leur véritable potentiel dans la vie. Ils ne peuvent pas prendre l'initiative de fixer et de poursuivre des objectifs personnels; ils ne peuvent faire aucun effort dans leur éducation ou leur carrière; ils peuvent accepter un mauvais traitement de la famille, des amis et des partenaires romantiques. Par exemple, DoSomething.org rapporte que les adolescentes ayant une faible estime de soi sont quatre fois plus susceptibles de participer à des activités avec des garçons qu'elles regrettent plus tard. L'Association nationale pour l'estime de soi a lié la faible estime de soi à un certain nombre de comportements négatifs chez les adolescents, notamment:

  • Mauvais résultats scolaires
  • Grossesse chez les adolescentes
  • Arrêter l'école
  • Activité sexuelle antérieure
  • Comportement criminel
  • Abus d'alcool et de drogues
  • Coupe
  • Manger désordonné

Une faible estime de soi est plus qu'un sentiment désagréable. Cela prend un péage sur nos vies.

Il est difficile de mesurer exactement à quel point la faible estime de soi est courante, mais plusieurs études ont révélé que les niveaux chutent à mesure que les jeunes approchent de l'adolescence, plus encore pour les filles que pour les garçons. Encore une fois, selon DoSomething.org, 70% des filles croient qu'elles ne «mesurent pas» ou ne sont pas «assez bonnes» d'une manière ou d'une autre, y compris l'apparence physique, les performances scolaires et les relations. Les chiffres pour les garçons ne sont pas trop loin.

Une faible estime de soi peut facilement se prolonger jusqu'à l'âge adulte, gênant la capacité d'une personne à mener une vie saine et épanouissante. L'une des choses les plus importantes à savoir est que une faible estime de soi n'est pas un reflet fidèle de la réalité ou quelque chose de gravé dans la pierre. Parfois, la cause de la faible estime de soi peut être enracinée, dans une certaine mesure, en réalité, mais l'idée que vos sentiments ne peuvent pas être modifiés n'est tout simplement pas exacte.

L'estime de soi est un état d'esprit qui peut être changé. Cependant, vous ne pouvez améliorer votre estime de vous-même que si vous êtes d'abord disposé à remettre en question les sentiments négatifs et les jugements que vous avez envers vous-même. Peu importe à quel point vous êtes convaincu de votre évaluation actuelle de vous-même, vous n'avez rien à perdre et le monde à gagner en considérant que vous avez beaucoup plus de contrôle sur votre estime de soi que vous ne le pensez. Faire le choix de remettre en question votre pensée peut changer votre façon de penser et ce que vous faites, maintenant et à l'avenir.

La section suivante explique certaines causes courantes de faible estime de soi chez les jeunes et vise à vous aider à identifier les sources potentielles dans votre vie. La partie 2 de cette série vous fournira des outils pour augmenter votre estime de soi, alors assurez-vous de passer un peu de temps à le revoir également. Toi pouvez se sentir mieux dans sa peau; toi pouvez élevez votre sens de la valeur. Toi pouvez faites le choix de vous mettre dans une meilleure position pour mener une vie saine, productive et significative.

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