amour propre

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amour proprehttps://www.insider.com/category/self-esteem
en-nousMar, 10 déc 2019 14:43:04 -0500Mar, 10 déc 2019 14:43:04 -0500Les dernières nouvelles sur l'estime de soi d'INSIDERhttps://static3.insider.com/assets/images/bilogo-250×36-wide-rev.pngInterne du milieu des affaireshttps://www.insider.com
https://www.insider.com/words-stop-using-to-describe-yourself-2019-37 mots que vous devez immédiatement cesser d'utiliser pour vous décrirehttps://www.insider.com/words-stop-using-to-describe-yourself-2019-3 Mer.20 mars 2019 09:33:09 -0400Alli Hoff Kosik

Se préparer pour le travail

  • Dans la vie et au travail, nous devons faire attention à la façon dont nous décrivons qui nous sommes.
  • Voici sept mots spécifiques, auto-destructeurs, à arrêter d'utiliser pour vous décrire, selon un mélange de thérapeutes et de coachs de carrière / vie.

Nous savons tous que les mots que nous disons aux autres sont importants. Mais parfois, nous oublions que les mots que nous disons et& nbsp;à propos de nous& nbsp;sont tout aussi importants. Nous devons faire attention à la façon dont nous décrivons qui nous sommes. Si vous ne souhaitez pas attribuer un mot à& nbsp;un ami & nbsp;ou un autre être cher, vous ne devriez probablement pas vous l'attribuer non plus. Continuez à faire défiler pour sept mots spécifiques que vous devriez cesser d'utiliser pour parler de Y-O-U.

1. Seul

Si vous venez de traverser une rupture avec un autre, avez subi une perte dans votre famille ou vous sentez généralement déprimé, il peut être tentant de ressentir & mdash; et même dire & mdash; que vous êtes tout seul. N'oubliez pas, cependant, que si vous partagez ces sentiments avec un ami ou un autre confident, vous êtes loin d'être seul. Si vous vous sentez seul, arrêtez de vous considérer comme seul et cherchez du soutien. & ldquo; Il serait peut-être utile de tendre la main ou de faire savoir aux gens de votre vie que vous avez besoin de quelque chose par rapport à essayer de le découvrir seul, & rdquo; psychologue diplômé& nbsp;Sue Sexton& nbsp;dit. & ldquo; Vous êtes& nbsp;ne pas& nbsp;seul! & rdquo;

2. Stupide

Thérapeute autorisé en mariage et en famille& nbsp;Ibinye Osibodu-Onyali& nbsp;nous dit qu'elle entend trop souvent ce mot. & ldquo; Si vous vous dites que vous êtes stupide, vous déclencherez un sentiment négatif à votre sujet, ainsi que des pensées négatives à votre sujet, & rdquo; Dit Osibodu-Onyali. & ldquo; Trop de pensées négatives peuvent entraîner une baisse de la confiance en soi ou de l'estime de soi. & rdquo; Donnez-vous un peu de crédit. Laissez la place nécessaire pour commettre des erreurs afin de soulager la pression que vous vous mettez et d'être un peu plus compatissant envers vous-même.

3. Paresseux

& ldquo; Nous sommes trop nombreux à nous appeler quand nous ne pouvons pas nous lever tôt pour faire de l'exercice, assumer une tâche de plus à la maison ou au travail, ou simplement suivre quelqu'un d'autre, & rdquo; dit& nbsp;Karen Azeez, coach en santé holistique certifié et auteur de& nbsp;La solution de gentillesse. & ldquo; À ce stade, nous devrions voir si nous avons juste besoin de plus de temps d'arrêt, de sommeil, de motivation ou d'informations au lieu de nous juger sévèrement. & rdquo; Ne confondez pas épuisement ou accabler de paresse habituelle. Vous n'êtes paresseux que si vous le souhaitez.

4. Juste / seulement

Lorsqu'on vous demande ce que vous faites pour vivre ou même pour vous amuser, ne couvrez pas votre réponse avec le mot & ldquo; juste & rdquo; ou & ldquo; uniquement. & rdquo; Vous n'êtes pas & ldquo; juste & rdquo; un étudiant ou & ldquo; uniquement & rdquo; un assistant ou passer votre week-end & ldquo; just & rdquo; traîner. Possédez qui vous êtes et ce que vous faites. & ldquo; Ces qualificatifs sapent votre pouvoir et votre impression, servent d'excuses pour quelque chose qui en requiert un, et diffusent une faible estime de soi ou une fausse humilité, & rdquo; dit& nbsp;Nikki Bruno, coach de puissance, conférencier et auteur.

5. Désolé

Les femmes, en particulier, ont l'habitude de s'excuser trop souvent. Tandis que& nbsp;disant que vous êtes désolé& nbsp;peut sembler inoffensif & mdash; peut-être même poli & mdash; vous le dites probablement plus que nécessaire. Coach exécutif et& nbsp;Corps de développement& nbsp;la fondatrice Kate Gigax vous encourage à être conscient que vous ne dites pas pardon pour des choses qui ne vous appartiennent pas. Pensez à remplacer & ldquo; Je suis désolé & rdquo; avec & ldquo; merci. & rdquo; Par exemple, essayez de dire: & ldquo; Merci de votre patience & rdquo; au lieu de & ldquo; je suis tellement désolé je suis en retard! & rdquo;

6. sensible

& ldquo; En étiquetant vos pensées et vos sentiments comme sensibles, non seulement vous vous jugez vous-même, mais vous niez instantanément vos pensées et vos sentiments, & rdquo; thérapeute et coach de vie& nbsp;Tess Brigham& nbsp;Remarques. & ldquo; Il n'y a rien de mal à avoir des émotions. & rdquo; Même si vous êtes convaincu que vous avez plus de sensations que l'humain moyen, vous ne devez à personne de justifier votre comportement. Au lieu de cela, permettez-vous de ressentir ces émotions, de sorte que vous puissiez les dépasser lorsque vous êtes prêt.

7. Sans espoir

Peu importe à quel point vous vous sentez faible ou à quel point vous sentez que vous avez besoin de grandir ou de vous améliorer, nous vous demandons de ne jamais vous étiqueter de cette façon & hellip; et les experts nous soutiennent. & ldquo; Renforcer le fait que vous vous développez et apprenez est un message beaucoup plus positif, motivant et efficace que d’attendre la maîtrise de la porte et de vous battre dessus, & rdquo; coach de vie et de carrière& nbsp;Sally Anne Carroll& nbsp;dit.

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MAINTENANT REGARDE: Un restaurant péruvien traditionnel à New York sert des brochettes de cœur de boeuf

https://www.insider.com/compliments-feelings-psychology-2019-1Les compliments activent la même partie de votre cerveau que l'obtention d'argent. Un psychothérapeute explique comment ils fonctionnent.https://www.insider.com/compliments-feelings-psychology-2019-1 Jeu.17 janv.2019 17:13:42 -0500Talia Lakritz

compliment heureux baiser couple

  • Rachel Sussman est psychothérapeute et relation expert qui conseille les individus et les couples.
  • Elle dit que les compliments sont importants pour les gens sentiment d'estime de soi.
  • La même partie de votre cerveau s'illumine lorsque vous recevez un compliment que lorsque vous recevez de l'argent.

UNE compliment sincère et attentionné peut laisser un impact même des années plus tard. Quels sont les compliments qui les rendent si puissants?

Rachel Sussman, psychothérapeute et spécialiste des relations à New York, a déclaré à INSIDER que les compliments aident les gens à se sentir vus et reconnus & mdash; un besoin humain universel.

"Les gens veulent juste être reconnus et appréciés pour le bien qu'ils font ", a-t-elle déclaré." Cela leur fait vraiment du bien à propos de cette personne qui a fait des compliments et à leur sujet. "

Un bon compliment n'a pas à être lié à son apparence, dit Sussman. Féliciter quelqu'un pour un trait de caractère, un accomplissement ou l'effort qu'il met à faire quelque chose comme la préparation d'un repas peut aller très loin. La chose la plus importante est qu'elle soit sincère.

Il existe également des preuves scientifiques que la louange est un facteur de motivation efficace. Les compliments activent les centres de récompense dans le cerveau, appelé striatum ventral et cortex préfrontal médian ventral. & nbsp;Une étude a même révélé que recevoir un compliment est tout aussi passionnant pour le cerveau que de recevoir de l'argent & mdash; les deux sont perçus par le striatum comme "récompenses sociales. "

Lire la suite: Qu'arrive-t-il à votre cerveau lorsque vous obtenez un like sur Instagram

"Si vous êtes une de ces personnes qui ne peuvent pas accepter les compliments ou dire" je n'ai pas besoin de compliments ", vous devriez vraiment jeter un coup d'œil à l'intérieur et essayer de comprendre pourquoi." Cela pourrait indiquer des problèmes plus profonds liés à faible confiance ou amour propre. & nbsp;

Visitez & nbsp;Page d'accueil de INSIDER& nbsp; pour en savoir plus.

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MAINTENANT REGARDE: Voici un moyen simple de se montrer plus confiant et puissant

https://www.insider.com/why-i-love-wearing-makeup-2017-8Je me sens mieux quand je porte du maquillage – et je me fiche de ce que vous pensezhttps://www.insider.com/why-i-love-wearing-makeup-2017-8 Jeu., 24 août 2017 15:34:55 -0400Brianna Arps

Maquillage Brianna Arps HED_1

Le résumé INSIDER:

  • La tendance au non-maquillage a pris le dessus sur les réseaux sociaux.
  • Au fur et à mesure que la société évolue vers la «beauté naturelle», j'ai découvert que je ne suis tout simplement pas à l'aise de me maquiller pour s'adapter au moule.
  • Au lieu de cela, je me sens le plus confiant chaque fois que je me maquille.
  • Plutôt que de choisir un côté plutôt que l'autre dans le débat sur le maquillage, mon objectif est de rappeler à tout le monde que porter ou ne pas porter de maquillage est une décision personnelle.

Ces jours-ci, sans doute le tendance de maquillage la plus populaire ne porte pas de maquillage du tout.

Pourtant, contrairement à une grande majorité d'utilisateurs de médias sociaux qui sont complètement confiants sans maquillage, je ne peux pas dire que je ressens la même chose. La pensée d'avoir mon acné adulte et hyperpigmentation sur l'affichage pour tout le monde à voir ne me convient pas.

Au lieu de cela, je me sens le plus confiant quand je porte un visage complet de maquillage. Je parle de fond de teint, d'anti-cernes, de sourcils remplis, de mascara et de rouge à lèvres pour le moins.

J'ai grandi en étudiant les produits de beauté dans les magazines de style de vie et j'ai passé cinq ans à apprendre le maquillage. Pratiquant sur mon propre visage et sur mes amis au fil des ans, j'ai maîtrisé des techniques délicates comme perfectionner un œil de chat et remodeler. Et pendant que j'étais au collège, travailler chez Sephora présenté à toute une communauté de spécialistes de la beauté qui ont ouvertement discuté et adopté le maquillage. J'ai réalisé que, parfois, je préfère également le maquillage plutôt que le visage nu – et que les deux options sont parfaitement adaptées.

Je sais que certains lecteurs pensent probablement: "Cette fille a de sérieux problèmes d'estime de soi." Et pour eux, je voudrais confirmer qu'ils ont droit à leur opinion, mais ce n'est tout simplement pas le cas.

Malgré mes difficultés à me sentir confiant à l'adolescence, à 23 ans, je suis plus fier de qui je suis que je ne l'ai jamais été. Les boutons et autres imperfections ne pourraient jamais diminuer ce progrès; Je m'aime malgré tout. Mais le maquillage me fait passer d'une sensation de beauté à une sensation de bombe complète en quelques secondes.

J'aime à penser que même Beyoncé peut comprendre ce sentiment de transformation. Chaque fois qu'elle monte sur scène pour se produire, nous ne rechignons pas devant la même star qui passe du temps en famille et siège sur le terrain lors des matchs de basket. Non, nous assistons en fait à un alter ego nommé Sasha Fierce que Beyoncé elle-même a présenté au monde en 2008, avec son album double face "I Am … Sasha Fierce".

Un post partagé par Beyoncé (@beyonce) sur

Selon les gens, Beyoncé a été citée cette année-là dans un communiqué de presse disant: "Sasha Fierce est le côté amusant, plus sensuel, plus agressif, plus franc et plus glamour qui sort quand je travaille et quand je suis sur scène. "

Bien que je n'aie pas donné à mon "alter ego" un nom officiel, la transformation physique et mentale que je subis lorsque je porte du maquillage est assez similaire. Autrement dit, le maquillage est juste une façon amusante de m'exprimer chaque fois que j'ai envie de le mettre. De même, le fait de me maquiller est relaxant et offre une évasion temporaire de tout ce qui pourrait me déranger à l'époque. Une fois qu'il est lavé, je me sens de nouveau comme mon moi régulier mais tout aussi phénoménal et ultra motivé.

Le but de la rédaction de cet article n'était pas de convaincre quiconque d'adopter ma façon de penser. J'écris juste pour aider les autres à réaliser que le débat sur le maquillage n'a pas besoin d'être aussi polarisé. Bien qu'il y ait un changement sociétal actuel vers "beauté naturelle", il est important de se rappeler que ce n'est pas la seule forme d'expression. Ce que quelqu'un d'autre fait à son propre corps est finalement sa décision.

Aussi égoïste que cela puisse paraître, le fait de me maquiller est pour mon seul avantage pas pour vous ou pour quelqu'un d'autre.

VOIR AUSSI: & nbsp;J'ai porté du rouge à lèvres sans autre maquillage pendant une semaine – et cela n'a rien fait pour ma confiance

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MAINTENANT REGARDE: Il y a un maquillage chatoyant que vous pouvez porter de deux manières différentes

https://www.insider.com/mariah-carey-accused-of-photoshop-paper-cover-2017-8Mariah Carey est accusée de Photoshop pour sa nouvelle couverture de magazinehttps://www.insider.com/mariah-carey-accused-of-photoshop-paper-cover-2017-8 Mer.23 août 2017 13:21:32 -0400Brianna Arps

Mariah Carey

Le résumé INSIDER:

  • Mariah Carey a été accusée d'avoir photoshoppé son corps.
  • Le 22 août, Carey a partagé une photo d'elle apparaissant sur la couverture du magazine PAPER.
  • De nombreux utilisateurs de médias sociaux ont souligné que sa taille avait l'air modifiée sur la photo.
  • Carey n'a pas répondu aux accusations, mais elle a récemment admis avoir "une faible estime de soi" dans une interview avec Page Six.
  • "Je me sens juste comme un être humain régulier et je mérite le même respect que quiconque", a-t-elle déclaré à la publication.

Mariah Carey a été accusée d'avoir fait un photoshopping de son corps après être apparue sur la dernière couverture de PAPER Magazine.

Le 22 août, Carey a publié une photo Instagram de la couverture, que nous avons d'abord lu sur le Daily Mail. Il la montre tenant ses mains au-dessus de sa tête et posant dans des gants noirs, des collants résille et une chaîne de corps ornée de bijoux.

Les fans et les critiques ont commenté la photo, de nombreuses personnes affirmant qu'elle avait été modifiée.

"J'adore Mariah mais cette photo a indéniablement été retouchée (sic)", a écrit un utilisateur. Un autre Instagrammer a souligné la mi-section de Carey: "Tellement Photoshop sur cette taille", ont-ils commenté. Un utilisateur séparé a même honte du corps de la chanteuse: "Hahaha quel est le problème d'être gros ???? (sic) Arrêtez de retoucher vos photos … C'est ridicule. Acceptez votre corps ou allez au gymnase."

D'autres ont répondu à la défense de Carey, disant qu'elle avait fière allure.

"La décision que je dois prendre est le nombre d'exemplaires que j'achète. J'adore cette photo! (Sic) Vous avez l'air si bien", a écrit un commentateur. Une autre personne s'est concentrée sur le fait que la couverture était destinée à une séance photo: "Arrêtez de l'appeler pour Photoshop qui n'a pas été faite par elle et qui est largement utilisée dans l'industrie (sic)", ont-ils écrit.

Alors que Photoshop était probablement utilisé par PAPER Magazine pour apporter des modifications au corps de Carey, elle n'avait pas adressé les accusations au moment de ce post. Le courrier quotidien a rapporté plus tard le 22 août que Carey avait l'air heureuse lorsqu'elle a été vue en train de dîner avec son petit ami.

Le même jour, Carey a suivi sa première publication sur Instagram avec deux images supplémentaires de sa séance photo et a suscité encore plus de critiques.

#VivaLasPaper

Un post partagé par Mariah Carey (@mariahcarey) le 21 août 2017 à 9h11 PDT le

#VivaLasPaper

Un post partagé par Mariah Carey (@mariahcarey) le 21 août 2017 à 9h11 PDT le

Les deux photos étaient sous-titrées avec le hashtag #VivaLasPaper, qui, selon certains, a aidé à commémorer sa toute première résidence à Las Vegas qui s'est terminée le 18 juillet.

Le spectacle "# 1 à l'infini" de Carey s'est tenu au Caesars Palace pendant un peu plus de deux ans, selon Metro.

À la lumière de la controverse, Les gens ont récemment signalé qu'elle a admis avoir lutté avec "une faible estime de soi" dans un entretien avec Page Six. "J'ai juste l'impression d'être un être humain régulier et je mérite le même respect que quiconque", a déclaré Carey à la publication. "J'ai toujours eu une faible estime de soi, et les gens ne le reconnaissent pas."

Ce n'est pas la première fois que Carey est accusée d'avoir modifié son corps. En 2016, les utilisateurs des médias sociaux ont insisté sur le fait qu'elle avait plusieurs photoshoppées pour apparaître plus minces et plus courbes, selon le Daily Mail.

La chanteuse a également été critiquée à plusieurs reprises pour son corps et ses tenues. Plus tôt en août, Carey avait honte du corps d'avoir publié un photo d'elle sur une date. Et avant ça, In Touch Weekly a écrit qu'elle avait été examinée de près par son poids après avoir porté des tenues moulantes en juillet, Le point quotidien a écrit qu'elle était honteuse pour avoir joué dans un body de couleur chair en décembre 2016.

Quel que soit le statut de célébrité d'une personne, la honte corporelle n'est jamais acceptable.

VOIR AUSSI: & nbsp;L'ex-chorégraphe de Mariah Carey la claque pour ses récentes performances "terne"

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MAINTENANT REGARDE: Les vêtements à paillettes bicolores sont l'une des tendances de la mode les plus en vogue en ce moment

https://www.insider.com/no-makeup-selifes-are-a-problem-this-is-why-2017-7Voici le problème majeur derrière les selfies «  sans maquillage '' des célébrités dont personne ne parlehttps://www.insider.com/no-makeup-selifes-are-a-problem-this-is-why-2017-7 Mar, 01 août 2017 17:39:00 -0400Brianna Arps

Gal Gadot Instagram Selfie

Le résumé INSIDER:

  • Avec l'aide de plusieurs célébrités, des selfies "sans maquillage" prennent le dessus sur Internet.
  • Bien que magnifiques, ces photos ne font pas grand-chose pour inspirer confiance.
  • Au lieu de cela, ils sont parfois considérés comme des exemples de quelle beauté naturelle devrait ressembler.
  • Une plus grande transparence pourrait être la clé pour aider les autres à vraiment embrasser leur beauté naturelle.

Pour des millions d'utilisateurs de réseaux sociaux, prendre et poster des selfies est une pratique courante.

Aller nu sans maquillage ou un filtre photo, cependant, n'est pas aussi courant. Mais récemment, l'idée de "moins est plus"est devenu plus populaire – en particulier sur les réseaux sociaux.

Plusieurs célébrités dont Alicia Keys, Chrissy Teigen, Lady Gaga, et Heidi Klum ont approuvé la tendance «sans maquillage» sur Instagram, abandonnant leurs looks glamour pour une approche plus douce.

Un post partagé par Alicia Keys (@aliciakeys) sur

Un autre jour ….. un autre regard 😊 @projectrunway @lindahaymakeup @wendyiles_hair

Un post partagé par Heidi Klum (@heidiklum) le 12 juillet 2017 à 8h50 PDT le

Kylie Jenner, Beyoncé, Gal Gadot, et Cindy Crawford soutiennent également le mouvement.

Un post partagé par Kylie (@kyliejenner) sur

Un post partagé par Beyoncé (@beyonce) sur

Laisser le soleil entrer – rayures et tout!

Un post partagé par Cindy Crawford (@cindycrawford) le 13 janvier 2017 à 8h15 PST le

En théorie, les tentatives pour éliminer la pression des normes de beauté irréalistes sont honorables. Cependant, si les selfies sans maquillage des célébrités peuvent sembler inspirants, ils peuvent souvent être problématiques.

Contrairement à la majorité des personnes sans maquillage, aucun des A-listers ci-dessus ne semble avoir de défauts, de rides ou de problèmes de peau. Ils semblent toujours impeccables au premier coup d'œil.

En réalité, cependant, leurs selfies bien que magnifique et stimulant offrent des exemples potentiellement nocifs de la beauté naturelle devrait ressembler. Parmi les choses non discutées, peut-être, les extensions de faux cils, les remplisseurs de lèvres, les sourcils falsifiés et les traitements de spa coûteux que de nombreuses célébrités paient pour que la personne moyenne ne peut tout simplement pas se permettre.

Par exemple, Kourtney Kardashian a partagé une vidéo d'elle obtenant un "visage de vampire" sur Snapchat plus tôt en juin. Selon E! Nouvelles, la procédure intimidante est censée rajeunir votre peau et nécessite d'être piquée avec des aiguilles remplies de sang propre au patient. Chaque session peut varier de 900 $ à 1 500 $, le New York Times a rapporté.

Peut-être qu'au lieu de publier des selfies sans maquillage comme s'il était parfaitement naturel de regarder comme ils le font sans maquillage, les célébrités pourraient être plus transparentes sur les traitements et / ou procédures qu'elles ont effectués.

YouTuber Gina Shkeda a donné un excellent exemple lorsque son selfie sans maquillage est allé viral sur Twitter en mars.

Lashed out et Cabo baecay (LOL f me j'ai vraiment besoin de quitter ce terme) prêt ☀️🍊🍹

Un post partagé par GINA SHKEDA (@ginashkeda) le 30 mars 2017 à 20h55 PDT le

Quand un fan l'a félicitée pour son "réveil" magnifique, Shkeda a admis qu'elle avait de l'aide dans le département de beauté:

Sa réponse a été très bien accueillie.

Ce n'est qu'une façon de promouvoir des messages sains. Cela encourage également les gens à se sentir bien dans leur peau, quoi qu'il arrive. Après tout, la façon dont vous vous voyez ne devrait pas être basée sur ce que quelqu'un d'autre choisit de faire avec son corps.

MAINTENANT REGARDE: Cette machine «imprime» les masques faciaux à partir de jus de fruits et de légumes frais.

VOIR AUSSI: & nbsp;Je suis allé sans maquillage pendant 2 semaines – et cela a complètement changé ma façon d'utiliser le maquillage

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https://www.insider.com/gabourey-sidibe-weight-loss-comments-2017-6Gabourey Sidibe a eu la réponse parfaite aux gens qui la «  félicitaient '' d'avoir perdu du poidshttps://www.insider.com/gabourey-sidibe-weight-loss-comments-2017-6 Ven.16 juin 2017 12:40:23 -0400Brianna Arps

gabourey sidibe

Le résumé INSIDER:

  • L'actrice Gabourey Sidibe est & nbsp; marre & nbsp; d'être félicité pour la perte de poids.
  • Dans une récente interview avec Refinery29, elle a discuté de son approche positive de la vie et de la façon dont sa perte de poids n'est l'affaire de personne d'autre. & Nbsp;
  • "Si vous allez me féliciter pour ma perte de poids, félicitez-moi aussi chaque fois que je fais pipi. Félicitez-moi chaque fois que je rots", a-t-elle déclaré.


La perte de poids & nbsp; peut être un voyage très personnel et privé. & Nbsp;

Bien que & nbsp; ils vivent la vie publique, il en va de même pour les célébrités & mdash; & nbsp; et certains, comme l'actrice Gabourey Sidibe,& nbsp; n'ayez pas peur de vous exprimer quand les gens parlent de leur poids.

La star vient & nbsp; encore dans une récente interview avec Refinery29. En discutant avec le site Web, elle a discuté de la relation positive & nbsp; elle a avec son corps& nbsp; et comment son apparence changeante & nbsp; n'est l'affaire de personne d'autre.

"Ce qui se passait, c'est que depuis que j'ai perdu du poids au cours de l'année écoulée, les gens ont dit:" Félicitations pour votre perte de poids! " ne m'en félicite pas," elle a dit. "Si vous allez me féliciter pour ma perte de poids, félicitez-moi aussi à chaque fois que je fais pipi. Félicitez-moi chaque fois que je rots."

Féliciter & nbsp; quelqu'un pour avoir un corps plus mince peut être considéré comme un & nbsp; moyen nuisible d'insinuer qu'il n'était pas attrayant ou digne d'éloges au préalable. Et, comme Sidibe & nbsp; l’a souligné, il semble "mal placé" malgré les intentions de qui que ce soit. & Nbsp;

"Je n'ai pas besoin de votre soutien", a-t-elle déclaré. "C'est bizarre pour moi parce que mon corps sera toujours mon corps et l'a toujours été, et tu n'as rien à voir avec ça et tu es un peu un étranger. … De la même manière que c'est juste mon visage , c'est juste le mien. "

Sidibe & nbsp; a également partagé des conseils & nbsp; inspirants qu'elle & nbsp; donnerait & nbsp; à sa jeune personne:

"Tiens bon bébé. Tu vas bien. Il y a quelque chose de l'autre côté. Il y a une vie entière, un monde entier qui t'attend de l'autre côté du diplôme d'études secondaires. Si tu pouvais juste le faire là-bas et faites-le. Si vous sentez que vous avez besoin d'aide, obtenez-la. Et n'écoutez personne qui vous dit que vous n'en avez pas besoin. Vous vous écoutez quand quelqu'un se moque de vous. Écoutez vous-même lorsque quelqu'un vous dit quel type de vêtements vous portez sur votre corps. "

Pour & nbsp; ceux qui peuvent avoir du mal à "développer leur estime de soi", elle a suggéré de concentrer plus d'attention sur & nbsp; l'amélioration d'une activité préférée et l'élaboration d'une "liste d'amour".

"Je me suis vraiment assise et j'ai dressé une liste de toutes les choses que j'aimais chez moi: ma personnalité, mon visage, mon corps", a-t-elle déclaré. "Je dis aux gens de tous âges de le faire. Vous devez lister les choses que vous aimez vous-même. Donc quand quelqu'un dit que votre nez est trop gros, vous pouvez dire:" Mon nez est mignon. C'est comme un bouton et ça & rsquo ; s écoeurant. ""

VOIR AUSSI: & nbsp;Gabourey Sidibe a écrit une lettre fermant l'employée de Chanel qui l'a dissipée

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MAINTENANT REGARDE: Un créateur de mode a créé une robe de demoiselle d'honneur transformante qui s'adapte à toutes les morphologies

https://www.insider.com/tasha-eurich-insight-self-esteem-sham-acceptance-2017-5Un psychologue explique pourquoi l'estime de soi est une imposture et peut entraver votre réussitehttps://www.insider.com/tasha-eurich-insight-self-esteem-sham-acceptance-2017-5 Jeu, 25 mai 2017 09:55:00 -0400Joe Avella et Shana Lebowitz

Psychologue et auteur de "Perspicacité"Tasha Eurich partage pourquoi l'estime de soi n'est pas une si grande chose pour réussir. Ce qui suit est une transcription de la vidéo.

Alors pourquoi l'estime de soi est-elle une imposture? Et pourquoi une estime de soi élevée pourrait-elle réellement entraver votre réussite?

Vous entendez probablement même cette question et vous vous demandez: «Comment est-ce possible?» La plupart d'entre nous, nés entre 1950 et maintenant, ont grandi dans un monde où l'estime de soi est une qualité appréciée et appréciée. C'est l'idée que nous sommes assez bons, assez intelligents et que nous aimons les gens comme nous.

Cependant, la recherche à ce sujet a été très intéressante en termes d'impact sur notre succès et notre comportement. Les personnes qui ont une haute estime de soi, quel que soit leur niveau objectif de performance, ont tendance à avoir moins de succès dans la vie. Maintenant, il y a une façon différente de considérer l'estime de soi et c'est grâce à d'excellentes performances.

Donc, au lieu de vous gonfler et de dire: «Vous êtes génial et vous êtes parfait», et cela devrait vous aider à réussir, ce qui est encore mieux, c'est de travailler dur pour réussir, de voir ces améliorations et ces succès, et d'utiliser cela comme un moyen de vous conduire positivement à l'avenir.

Donc, une autre façon que j'aime de penser à l'estime de soi est plutôt de penser à l'acceptation de soi. Et ce que l'acceptation de soi signifie, c'est que je me vois clairement. Je vois le bien, je vois le mal, et je peux même voir le laid, mais malgré cette connaissance, j'apprécie qui je suis. Je sais que je suis en charge et en contrôle de ce sur quoi je veux travailler et j'aime la personne que je suis. L'estime de soi et l'acceptation de soi est donc un autre très petit changement qui peut avoir un impact important.

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https://www.insider.com/a-sephora-employee-helped-a-teen-overcome-her-self-esteem-issues-2017-4Cette maman a révélé comment un voyage à Sephora a changé la vie de sa fille adolescente après qu'elle a été victime d'intimidationhttps://www.insider.com/a-sephora-employee-helped-a-teen-overcome-her-self-esteem-issues-2017-4 Mar, 25 avr 2017 12:06:24 -0400Alle Connell

Sephora_1

Le résumé INSIDER:

  • Récemment, une maman canadienne a amené & nbsp; sa fille de 15 ans & nbsp; qui avait été victime d'intimidation à Sephora.
  • Un & nbsp; employé qui les a aidés a contribué à renforcer la confiance de l'adolescent en partageant des messages positifs sur la beauté naturelle. & Nbsp;
  • L'expérience qui a changé la vie du duo est depuis devenue virale en ligne.

Tous les amoureux de la beauté du monde connaissent les pouvoirs transformateurs d'un voyage à Sephora. Cinq minutes à parcourir les allées, à saisir des ombres sur vos poignets et peut-être à trouver votre nouveau rouge à lèvres préféré – c'est réparateur d'une manière qui ne l'est pas.

Mais, comme nous le savons tous, la beauté ne concerne pas seulement votre extérieur – elle concerne également votre intérieur. C'est un moyen d'amour-propre, un moyen de s'exprimer et parfois même de renforcer sa confiance.

Et une maman canadienne, qui l'a emmenée fille adolescente à Sephora, l'a découvert de la manière la PLUS DOUCE possible.

"Ma fille, âgée de 15 ans, a beaucoup de mal avec son estime de soi", a-t-elle écrit. "Elle a été implacablement ridiculisée par de nombreuses" jeunes filles "avec lesquelles elle va maintenant à l'école. Cela me brise le cœur de dire que ce harcèlement a convaincu ma belle fille qu'elle est laide et que sa personnalité jadis extravertie et pleine d'entrain s'est estompée. "

Dans le post partagé anonymement sur un blog canadien, la maman dit: "Ils s'en prennent à elle pour ses vêtements, sa peau, sa voix, ses cheveux, ses sourcils, la liste continue."

"À sa demande, nous sommes allés au Sephora dans le centre commercial Devonshire il y a quelques jours pour prendre un maquillage léger (mascara, brillant à lèvres, peut-être un fond de teint ou un cache-cernes), en espérant que cela la rendrait plus à l'aise à l'école et que certains des les remarques sournoises des autres filles se calmeraient. "

Maman, comme beaucoup d'entre nous, avait initialement des sentiments mitigés à ce sujet – après tout, il devrait incomber aux intimidateurs de changer leur comportement, pas aux intimidés de changer leur apparence. "J'étais contre cela au début", a-t-elle écrit. "Mais s'il y avait une possibilité que cela renforce sa confiance, j'ai décidé que ce serait bien."

"Ma fille et moi-même nous sentons parfois intimidées dans ce magasin. Les filles sont souvent admirablement maquillées, elles dégagent de la confiance … . "

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Mais tout a changé lorsque maman et sa fille ont rencontré Shayna, associée aux ventes chez Sephora, qui a littéralement changé leur vie. & Nbsp;

«Nous avons bien sûr été aidés avec les produits», explique-t-elle. "But more than anything (Shayna's) kindness towards my daughter was what stunned me. I feel as though she somehow caught onto my daughters struggles with self-esteem during our conversation, and she went above and beyond to make her feel comfortable in her own skin."

"She took the time to truly relate to my daughter. They talked about what had been going on at school, self-confidence, what truly makes a person beautiful, and how makeup is just something to enhance your natural beauty."

Knowing the pressure young girls are under to look a certain way, Shayna really took the time to connect with the young makeup-lover. "She pointed out the areas that my daughter has been most insecure about lately (like her full brows, her curly hair.. the things I've been trying to convince her not to change about herself) and expressed how beautiful she thought they were — SERIOUSLY girl, are you psychic???"

Sometimes, it just takes one person to make a difference. For this young girl, who was already going through so much, Shayna was that one.

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"She was so genuine, kind-hearted and thoughtful," the very grateful mother concludes. "I saw my daughter light up and act silly for the first time in MONTHS. It's crazy how a 20 minute interaction can make such an impact. So, Shayna, I hope you see this, and from me and my daughter (who is no longer begging me to let her wax her eyebrows), a sincere and heartfelt thank you for your beautiful spirit."

But the story doesn't end there.

This post began getting shared on Facebook — and other associates working at that Sephora location were able to FIND Shayna, and pass along all this gratitude.

Shayna wrote in the comment thread, "I just wanted to say thank you for everyone’s kind comments. I’m honestly speechless… Sounds cliché but I honestly just did what I would expect anyone else to do in that kind of situation and what I wish someone had done for me a few years ago. To that little girl: I hope you’ve been feeling better, come see me again soon!"

It just goes to show: Makeup really is magic, kindness is contagious, and one interaction can change someone's entire life.

Spread positivity and love, and incredible things can happen.

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https://www.insider.com/an-executive-coach-shares-10-tips-you-can-use-to-feel-more-confident-2017-4An executive coach shares 10 tips you can use to feel more confidenthttps://www.insider.com/an-executive-coach-shares-10-tips-you-can-use-to-feel-more-confident-2017-4 Tue, 04 Apr 2017 10:33:00 -0400Naphtali Hoff

shoulder pat

"Even in the loneliest moments I have been there for myself." ― Sanober Khan

Ask the average person what it takes to be a great leader, and you will surely hear a bevy of characteristics and qualities, such as visionary, communicator, motivator and charismatic.

Perhaps you will also hear such idealistic qualities as humble, possessor of strong character, and servant of others.

All of these relate to how a leader is perceived by others and how he relates to them.

While these attributes unquestionably assist leaders in their work with their people, they will still under-deliver if they lack one critical, but often overlooked, internal quality: self-esteem.

Self-esteem is defined as the degree to which individuals feel comfortable with who they are, believe that they have inherent value as people, have the ability to demonstrate that value, and are confident in their ability to successfully achieve their own measure of success. It isn't about being boastful, self-centered, or domineering. Rather, it's about representing ourselves with quiet confidence, as an equal among equals, and leading others from a position of internal strength.

Self-esteem is vital for leaders because it's what gives them the courage to lead, to pursue success, to and be decisive. A leader with high self-esteem does not feel threatened by others' ideas, nor will they have a problem with hiring great people and empowering them to accomplish incredible things.

Strong self-assurance makes the leader want to see the best in others and help them succeed, knowing that others' success is ultimately their own. He puts the organization first and is the most committed person in the building. A self-confident leader is more concerned about being part of something great and accomplishing the task than worrying over who will get what position or what recognition.

In theory, leaders should be awash in self-esteem. Most have achieved great things professionally, prompting their advancements. Yet, for many leaders, self-respect is actually a precious, hard-to-come-by commodity.

Leaders lacking in self-esteem are weak internally and cannot confidently offer the guidance and direction people need without worrying about what others will think and say. They feel threatened by outside ideas and empowered employees, and will often try and hire people just a little below their ability so that nobody outperforms them.

Sometimes their low self-regard will manifest with over-the-top aggressiveness and strong controlling behaviors. They become managers rather than leaders and try to gain respect and a sense of strength by insisting upon others' conformity and compliance. Worse, leaders who lack in self-esteem come to question their ability to cope with problems, doubting even whether they are worthy of their position of leadership. Certainly, this is no way by which to lead and, in most cases, will produce disappointing results for the leader and his organization.

What can leaders with low self-esteem do to raise their feeling of self-worth and get the most out of themselves and those around them?

1. Recognize that you're not alone

Self-doubt has afflicted even the greatest historical figures and leaders. While they may not admit it, many of the most outwardly confident leaders battle this same issue in private. You are in a larger crowd than you might think.

2. List your strengths

We all have strengths. This is particularly true for leaders at the top of the corporate food chain. It is important to know what your strengths are, how they have helped you and how they will continue to assist you in achieving your goals. Keep the list handy when you start to feel "low.".

3. Name your weaknesses

Similarly, we all have weaknesses. There has been no perfect leader, ever, and you need not worry about being perfect, either. Once you know your strengths you can also be honest in listing your shortcomings and seeing how best to address or compensate for them.

To this end, I suggest that you consider using a technique often used by coaches to help clients identify their fears, which is to name the concern and then determine the implications and worst-case scenarios. What exactly are you afraid of and what's the worst that can happen should your fear be realized in the fullest? This helps people overcome their dread, which, until named, can grow into a substantial, even paralyzing force.

Similarly, when we identify what we are weak at and give it a name, we can start to figure out how to best compensate for such weakness, such as by finding others who complement our strengths or by strengthening our own skills.

4. Consider your impact

Most people want, more than anything else, to be seen as a giver who made an impact. Take some time to list some of the things that you have achieved, personally and for others. Think about how life would be different for those around you had you not been there for them.

5. Strengthen the things that you are good at

Once you have listed your strengths, spend more of your time doing the work that aligns with them. This will help you optimize your performance and build from your strong suits. People around you will appreciate the good work that you do and you will start to feel more confident and comfortable in your role as leader.

6. Then seek to shore up other areas

Over time, invest time and resources to help you become stronger in other areas. This does not mean that you should aspire to become great across the board. It simply means that if you add to your toolkit, you will feel more capable, better informed and less threatened by others.

7. Become more generous

Share freely of what you know with others. Let them learn from you and be inspired by you. Resist the temptation to hold your knowledge close to the vest, a strategy that you may have employed as you rose up the company ladder and sought personal recognition.

As a leader, you can't be in the business of keeping secrets, especially if you want your organization to grow. Moreover, by being giving of your time and knowledge you will feel more closely associated with and more valuable to your team members and rise in esteem in their eyes. They will also become more loyal to you and what you seek to achieve.

8. Help raise others' self-esteem

On a related point, the more that you see and share the positive in others, the more that you will identify similar qualities in yourself. You will also build a more positive work environment, one that you can be proud of. Sam Walton of Wal-Mart fame put it this way: "Outstanding leaders go out of their way to boost the self-esteem of their personnel. If people believe in themselves, it's amazing what they can accomplish."

9. Focus on solutions

Leaders who are solutions-oriented don't have time or interest in playing mind games or jockeying for position. Instead, they see challenges and opportunities and seek to leverage internal strengths to address them. By going after solutions, we rise above the mundane, self-centered considerations and stay focused on outcomes.

10. Realize that no one else can provide it

Self-esteem cannot be developed outside of ourselves. No matter how many accolades we receive, we simply will not feel confident and fulfilled unless we learn how to develop such feelings from within. 

Think about how many leaders, entertainers, and others sought comfort in external stimulants or worse because all of the attention, praise and glory that they received was outside of themselves, leaving them with a gnawing, hollow feeling.

Working on self-esteem is not simply another nice quality to add to your portfolio; it is the essence of who you are and what you do as a leader. Make consideration of your self-worth a regular part of your practice and work regularly to maintain high, healthy standards of your self-esteem.

Naphtali Hoff, PsyD, (@impactfulcoach) became an executive coach and organizational consultant following a career as an educator and school administrator. Read his blog at impactfulcoaching.com/blog. Get his free leadership e-book, "Core Essentials of Leadership."

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https://www.insider.com/how-to-build-your-self-esteem-2017-3A psychologist with 20 years of experience says there are 5 simple ways to improve your self-esteemhttps://www.insider.com/how-to-build-your-self-esteem-2017-3 Tue, 07 Mar 2017 06:16:00 -0500Lindsay Dodgson

nager

Self-esteem is a wonderful but delicate thing. When our self-esteem is high, we feel more resilient, we're less vulnerable to anxiety and rejection, and less cortisol, or the stress hormone, is released into our bloodstream.

The positives are obvious, but actually improving our self-esteem can be challenging, especially if we've experienced setbacks in the past. In a blog post on TED, psychologist Guy Winch — who has 20 years experience working with patients — explains that the problem is our self-esteem is rather unstable anyway, as it can fluctuate daily, even hourly.

Another complication is how our careers shape our own worth. For example, a chef will more likely be offended if you don't like the meal they cooked for you than someone who doesn't cook for a living. Winch says this is because cooking is a significant aspect of their identity.

He outlined five ways to help improve your self-esteem, and how to better deal with the blows we experience nearly every day.

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1. Use positive affirmations in the right way.

Positive affirmations are a method of practising "you are what you think." The idea is you fill your mind with positive thoughts until you start to believe them.

It's a popular way of going about building your self-esteem because it's simple, but Winch says there's one major problem — positive affirmations tend to make people with low self-worth feel even worse, because anything that's said as an affirmation — such as "I am beautiful," or "I will be successful," can often be too contrary to our own existing beliefs, such as feeling ugly or lazy.

Winch suggests changing "I'm going to be successful" to something more manageable like "I will persevere until I succeed!"

2. Identify what you're good at.

Winch says self-esteem grows when we demonstrate real ability and achievements in the areas of our lives that matter to us. Maybe you're good at running — sign up to some local races and train for them. Keen on cooking? Throw more dinner parties.

The key, he says, is to figure out your core skills and talents and find opportunities — and even careers — that emphasise them.

3. Learn how to accept compliments.

When we feel bad about ourselves, it's hard for anyone else to drag us out of that rut. Winch says we tend to be more resistant to compliments at these times, even though this is when we need them the most.

He says instead of shrugging off compliments as lies, you should set yourself the goal of tolerating compliments when you receive them. Even if you feel uncomfortable — and you probably will — it'll be worth it in the long run.

The best way to stop yourself batting compliments away, he says, is to prepare set responses to certain things, and force yourself to use them until it's automatic. These responses could be simply things like "thank you" or "how kind of you to say."

The impulse to laugh off compliments will eventually fade, which will be a sign it's working and you're starting to believe the nice things people say about you.

4. Don't criticise yourself.

Don't kick yourself when you're already down.

Unfortunately, Winch says this is what we're likely to do. When our self-esteem is low, we tend to damage it even further by being self-critical.

Winch says we should combat this with self-compassion. When you feel your inner self starting to criticise, ask yourself whether you'd say these things to a close friend. Probably not, right?

As a rule, we tend to be much more compassionate to friends than we are to ourselves, so think twice next time you start telling yourself all the things you do wrong. Winch says doing this will help avoid damaging your self-esteem further, allowing you time to focus on building yourself up instead.

5. Remind yourself of your real worth.

If your confidence sustains a blow, Winch says this is the best way to revive it.

If you get rejected by someone you've been dating, make a list of qualities you have that make you a great partner, such as being loyal or emotionally available. If you didn't get the promotion you were after at work, jot down everything that makes you a valuable employee, such as being reliable or being dedicated.

Write a brief paragraph or two about why the quality is important, and why other people would appreciate it. Winch says to do this exercise every day for a week or whenever you feel you need a pick-me-up.

Building up self-esteem isn't easy, and it requires a bit of work, but Winch says the return is invaluable if you do it correctly. You'll find yourself developing healthier emotional habits, and you'll bounce back easier when you suffer knocks in the future.

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