Conseils et activités à lire absolument pour améliorer l'estime de soi chez les adolescents

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Comment aider les enfants et les adolescents à développer une estime de soi saine _mini

L’estime de soi est une clé majeure du succès dans la vie. Le développement d'une image de soi positive ou d'une bonne estime de soi est extrêmement important pour le bonheur et le succès des enfants et des adolescents. Cette page présentera les bases pour aider les enfants et les adolescents à améliorer leur estime de soi. Il vous indiquera également d’autres pages CDI et produits CDI pouvant vous aider à améliorer l’estime de soi de vos enfants ou de vos adolescents.

L'estime de soi est ce que nous pensons de nous-mêmes et notre comportement reflète clairement ces sentiments. Par exemple, un enfant ou un adolescent avec une estime de soi élevée sera capable de:

  • agir de manière indépendante
  • assumer la responsabilité
  • être fier de ses réalisations
  • tolérer la frustration
  • tenter de nouvelles tâches et de nouveaux défis
  • gérer les émotions positives et négatives
  • offrir de l'aide aux autres

D'autre part, un enfant avec une faible estime de soi va:

  • éviter d'essayer de nouvelles choses
  • se sentir mal aimé et non désiré
  • blâmer les autres pour ses propres faiblesses
  • se sentir ou faire semblant de se sentir indifférent émotionnellement
  • être incapable de tolérer un niveau de frustration normal
  • mettre ses propres talents et capacités
  • être facilement influencé

Les parents, plus que quiconque, peuvent promouvoir l’estime de soi de leurs enfants. Ce n’est pas une chose particulièrement difficile à faire. En fait, la plupart des parents le font sans même se rendre compte que leurs paroles et leurs actions ont un impact important sur la perception de leur enfant ou de leur adolescent par rapport à lui-même. Voici quelques suggestions à garder à l'esprit.

Lorsque vous vous sentez bien avec votre enfant, parlez-en à lui. Les parents sont souvent prompts à exprimer des sentiments négatifs à l’égard des enfants, mais d’une manière ou d’une autre, ils ne décrivent pas les sentiments positifs. Un enfant ne sait pas quand vous vous sentez bien et il a besoin de vous entendre lui dire que vous aimez l’avoir dans la famille. Les enfants se souviennent des déclarations positives que nous leur disons. Ils les stockent et «rejouent» ces déclarations pour eux-mêmes. Pratiquez-vous en donnant à votre enfant des mots d'encouragement tout au long de la journée.

Soyez généreux avec les éloges. Utilisez ce que l'on appelle des éloges descriptifs pour informer votre enfant lorsqu'il fait quelque chose de bien. Vous devez bien sûr prendre l’habitude de rechercher les situations dans lesquelles votre enfant fait du bon travail ou fait preuve de talent. Lorsque votre enfant termine une tâche ou une corvée, vous pouvez dire: «J'aime beaucoup la façon dont vous avez aménagé votre chambre. Vous avez trouvé une place pour chaque chose et mettez chaque chose à sa place. »Lorsque vous les voyez montrer un talent, vous pouvez dire:« Ce dernier morceau que vous avez joué était génial. Tu as vraiment beaucoup de talent musical. »N’ayez pas peur de faire des éloges, même devant votre famille ou vos amis. En outre, utilisez les éloges pour souligner les traits de caractère positifs. Par exemple, «vous êtes une personne très gentille» ou «j'aime la façon dont vous vous en tenez même lorsque cela semble difficile à faire». Vous pouvez même féliciter un enfant pour quelque chose qu'il n'a pas fait vraiment aimé la façon dont vous avez accepté ma réponse de «non» et n'avez pas perdu votre sang-froid. « 

Apprenez à votre enfant à s'exercer à faire une déclaration de soi positive. Le dialogue intérieur est très important dans tout ce que nous faisons. Les psychologues ont découvert que le discours intérieur négatif est à l’origine de la dépression et de l’anxiété. Ce que nous pensons détermine ce que nous ressentons et comment nous ressentons, ainsi que notre comportement. Par conséquent, il est important d’enseigner aux enfants à être positifs sur la manière dont ils «se parlent». Voici quelques exemples d’auto-discours utiles: «Je peux avoir ce problème si je continue à essayer.» «C’est bien si notre équipe perd aujourd'hui. Nous avons tous fait de notre mieux et vous ne pouvez pas tous les gagner. »« Cela me fait du bien d'aider les autres, même si la personne ne me remarque pas ou ne me remercie pas. »Votre enfant peut devenir un expert en écoutant Self- Image pour les enfants

. Il combine des techniques de relaxation, des déclarations de soi positives et des images mentales pour aider les enfants à développer leur estime de soi.

Évitez les critiques qui prennent la forme de ridicule ou de honte. Parfois, il est nécessaire de critiquer les actions d’un enfant et il convient que les parents le fassent. Cependant, lorsque les critiques s’adressent à l’enfant en tant que personne, elles peuvent facilement se transformer en ridicule ou en honte. Il est important d’apprendre à utiliser des “déclarations I” plutôt que des “déclarations You” lorsqu’on critique. Par exemple, dites: «J'aimerais que vous conserviez vos vêtements à la bonne place dans votre placard ou dans des tiroirs qui ne traînent pas partout dans votre chambre», plutôt que de dire «Pourquoi êtes-vous un homme aussi paresseux? Pouvez-vous vous occuper de quoi que ce soit? »Veuillez vous reporter à notre page« Lignes directrices pour une bonne communication avec les enfants »pour plus de suggestions. Pour des suggestions détaillées sur la manière d'inciter les enfants à agir de manière responsable tout en établissant une bonne relation parent / enfant, consultez Kid Cooperation.

Apprenez à votre enfant à prendre des décisions et à reconnaître quand il / elle a pris une bonne décision. Les enfants prennent des décisions tout le temps mais souvent ils ne sont pas conscients de le faire. Les parents peuvent aider les enfants de différentes manières à prendre consciemment de sages décisions. Les enfants prennent des décisions tout le temps mais souvent ils ne sont pas conscients de le faire. Les parents peuvent aider les enfants de différentes manières à prendre consciemment de sages décisions.

  • Aidez l'enfant à clarifier le problème qui rend nécessaire la prise de décision. Posez-lui des questions qui précisent comment il voit, entend et se sent face à une situation et ce qui doit être changé.
  • Réfléchissez aux solutions possibles. Habituellement, un dilemme donné offre plus d'une solution ou d'un choix, et le parent peut apporter une contribution importante en soulignant ce fait et en suggérant des alternatives si l'enfant n'en a pas.
  • Permettez à l’enfant de choisir l’une des solutions uniquement après en avoir pleinement évalué les conséquences. La meilleure solution sera celle qui résoudra le problème tout en permettant à l'enfant de se sentir bien dans sa peau.
  • Rejoignez plus tard l’enfant pour évaluer les résultats de cette solution particulière. Est-ce que ça a bien marché? Ou a-t-il échoué? si oui, pourquoi? L'examen de la tactique permettra à l'enfant de prendre une meilleure décision la prochaine fois.

Développez une approche positive pour structurer votre enfant. Tous les enfants et les adolescents doivent accepter la responsabilité de leur comportement. Ils devraient apprendre l'autodiscipline. Pour aider les enfants à apprendre l'autodiscipline, le parent doit adopter le rôle de coach / enseignant plutôt que celui de disciplinaire et de punisseur. Apprenez les «Trois F» de la parentalité positive. (La discipline devrait être juste, ferme et amicale). Vous pouvez apprendre les bases de la parentalité positive en cliquant sur Parenting 101.

Dix étapes supplémentaires que vous pouvez suivre pour aider votre enfant à développer une image de soi positive:

    1. Apprenez aux enfants à modifier leurs exigences en fonction de leurs préférences. Faites remarquer aux enfants qu'il n'y a aucune raison pour qu'ils obtiennent tout ce qu'ils veulent et qu'ils ne doivent pas non plus se sentir fâchés. Encouragez-les à lutter contre la colère en donnant le bon exemple et en les renforçant lorsqu'ils manifestent une irritation appropriée plutôt que de la colère.
    1. Encouragez vos enfants à demander ce qu'ils veulent avec assurance, en soulignant qu'il n'y a aucune garantie qu'ils l'obtiendront. Renforcez-les pour demander et évitez d'anticiper leurs désirs.
    1. Dites aux enfants qu'ils créent et sont responsables de tout sentiment qu'ils éprouvent. De même, ils ne sont pas responsables des sentiments des autres. Évitez de blâmer les enfants pour ce que vous ressentez.
    1. Encouragez vos enfants à développer des loisirs et des centres d’intérêt qui leur procurent du plaisir et qu’ils puissent pratiquer de façon autonome.
    1. Laissez les enfants régler leurs propres conflits entre frères et soeurs et amis.
    1. Aidez vos enfants à développer une «tolérance à la taquinerie» en soulignant que certaines taquineries ne peuvent pas faire mal. Aidez les enfants à apprendre à gérer les taquineries en les ignorant tout en utilisant un discours positif, tel que «les noms ne peuvent jamais me blesser», «les taquineries n’ont aucun pouvoir sur moi» et «si je peux résister à cette taquinerie, je construis des sentiments muscle. »(Si votre enfant a des problèmes importants à s’entendre avec d’autres enfants, allez voir Personne avec qui jouer).
    1. Aidez les enfants à apprendre à se concentrer sur leurs forces en leur montrant tout ce qu'ils peuvent faire.
    1. Encouragez vos enfants à se comporter comme eux-mêmes, à la manière de leurs amis.
    1. Aidez vos enfants à penser en termes d’options alternatives et de possibilités plutôt que de dépendre d’une option de satisfaction. Un enfant qui n'a qu'un seul ami et qui perd cet ami est sans amis. Cependant, un enfant qui a beaucoup d'amis et qui en perd un en a encore beaucoup. Ce même principe est valable dans de nombreux domaines. Chaque fois que vous pensez qu'il n'y a qu'une chose qui puisse vous satisfaire, vous limitez votre potentiel de satisfaction! Plus vous aidez vos enfants à comprendre qu'il existe de nombreuses options dans chaque situation, plus vous augmentez leur potentiel de satisfaction.
    1. Riez avec vos enfants et encouragez-les à rire d'eux-mêmes. Les personnes qui se prennent très au sérieux diminuent sans aucun doute leur joie de vivre. Un bon sens de l’humour et la capacité de faire la lumière de la vie sont des ingrédients importants pour augmenter le plaisir général.



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