13 façons étonnantes de bâtir votre confiance

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Alors, vous voulez construire votre confiance?

Comment faites-vous?

Et est-ce même possible?

Il y a environ 10 ans, alors que je venais juste de commencer mes études, j'aurais dit: «Il n'y a pas de secret. Vous l’avez ou vous ne l’avez pas.

Et j'aurais eu tort.

Vous voyez, à l'époque, j'avais une confiance presque nulle.

Je n'avais aucune confiance

Mais aujourd’hui, je pense à me faire tatouer «imparable» sur mon front.

J'avais plus de confiance

Comment ai-je développé ma confiance?

La réponse pourrait vous surprendre…

Pourquoi la confiance est importante – dans les affaires et dans la vie

Mais d'abord, soyons clairs: POURQUOI la confiance compte:

Peu importe ce que vous voulez faire ou réaliser dans la vie, le succès vient d’ACTION. Ou pour me citer …

Ceux qui ne font rien ne réalisent rien. – Derek Halpern

… Et je parie que vous serez d’accord.

Si vous voulez sortir avec quelqu'un, vous devez le lui demander.

Si vous souhaitez obtenir une augmentation, vous devez demander une promotion.

Si vous voulez construire votre réseau, vous devez être plus social.

Et si vous voulez créer un public, vous devez monter sur la scène.

Sans action, pas de succès.

Maintenant, voici la chose…

La partie difficile est de ne pas savoir quoi faire. La partie difficile est en train de le faire. Et c’est là que la confiance fait la différence.

Parce que quand tu manques de confiance, tu ne prends aucune mesure…

Vous voulez parler dans un grand groupe. Mais vous restez silencieux parce que vous avez peur de vous faire arrêter.

Vous voulez rencontrer de nouvelles personnes. Mais vous êtes trop timide pour entamer une conversation. Ou vous craignez seulement que les gens pensent que vous êtes bizarre.

Et c’est dommage. La plupart des gens ne font pas ce qu’ils veulent. Pas parce qu’ils ne savent pas comment. Pas parce qu’ils ne sont pas assez intelligents… mais parce qu’ils manquent de confiance en eux.

Il est temps de changer cela. Et j'ai de bonnes nouvelles:

En quelques manipulations simples, vous pouvez bâtir votre confiance tous les jours et atteindre un niveau «imparable».

La confiance mène à l'action et l'action mène au succès

La confiance est comme le grand-père de tout développement personnel…

Quand vous avez confiance en vous cesser de se sentir conscient de vos bizarreries.

Quand vous avez confiance en vous cesser de se soucier de ce que tout le monde pense et arrêtez de douter de vos décisions.

Lorsque vous êtes confiant, vous pouvez faire face à vos grandes peurs. Que ce soit quelque chose de spécifique comme devenir meilleur à parler en public

… Ou tout simplement aller ALL IN et suivre vos rêves.

En bref, la confiance est la différence entre penser à faire quelque chose… et le faire réellement. C’est pourquoi il est si important pour le succès – dans tous les domaines de la vie.

Surtout en matière de commerce et de vente. Et encore plus si vous vendez des services, du coaching ou cours en ligne. Et il existe aussi des données scientifiques à l'appui.

En particulier, une étude Don Moore de l'Université Carnegie Mellon montre qu'il est plus probable que les gens «achètent des conseils» à un vendeur plus confiant. La partie folle? Peu importait que ce vendeur se soit trompé dans le passé.

Donc, si vous voulez que les gens vous écoutent, suivent vos conseils et finissent par acheter chez vous, la confiance est cruciale.

Mais n’est-ce pas simplement un faux?

Non…

Bien sûr, vous ne devriez pas prétendre savoir des choses que vous ne savez pas. Vous voyez, il y a une grande différence entre être confiant et être un imbécile arrogant…

Qu'est-ce que cela signifie vraiment d'être confiant?

Alors, quelle est la confiance en soi?

Certains psychologues font la distinction entre l'estime de soi et la confiance en soi. Mais pour notre objectif pratique ici, ce n’est pas important. Je vais donc juste parler de confiance en soi.

Être confiant signifie deux choses:

  1. Vous croyez que vous méritez de réussir
  2. Vous avez confiance en vos capacités à réussir

Lorsque vous avez ces deux choses, vous pouvez agir avec confiance.

Comme vous pouvez le voir dans la définition, la confiance provient de sources INTERNES – vos pensées et vos croyances – ainsi que de sources EXTERNES – de vos capacités et de vos compétences.

Pensées + compétences = confiance (= succès)

Et je vais aborder les deux parties de l’équation ci-dessous.

Mais tout d’abord, permettez-moi de souligner la différence entre confiance et arrogance. Parce que c’est là que beaucoup de gens se retrouvent coincés…

Et le voici:

Les personnes arrogantes se vantent des compétences qu’elles n’ont pas, pour obtenir la confirmation des autres, car elles manquent de confiance en elles-mêmes.

Tandis que…

Les personnes confiantes laissent leurs actions parler d'elles-mêmes, car elles ont l'état d'esprit et les compétences nécessaires pour réussir.

Comme vous pouvez le constater, être confiant ne signifie pas se vanter. Ce n’est pas ce que vous dites du tout. C’est comment vous vous voyez et comment vous vous portez. Et ensuite, comment vous êtes perçu par les autres.

C’est la première chose à retenir, si vous voulez être plus confiant. Et puis vous pouvez arrêter de vous vanter, aussi…

… Qui est une terrible habitude. Pour deux raisons:

Tout d’abord, vous vous vantez toujours.

Deuxièmement, pourquoi essayez-vous d'être aussi «humble» en premier lieu?

Il suffit de regarder la définition du mot «humble»: cela signifie avoir une «estimation basse de sa propre importance».

Ce qui est triste, c'est que je me voyais de cette façon. Mais c’est carrément destructeur. Personne ne devrait se considérer comme «de faible importance».

Très bien, avec tout ce que cela a dit, concentrons-nous sur le développement d’une réelle confiance…

Le secret pour devenir plus confiant

Comment ai-je construit ma confiance?

La vraie réponse:

Je l'ai feint.

C'est vrai. Au début, j'ai prétendu être confiant. Mais je ne me sentais pas vraiment confiant pour le moment. Je viens juste d'agir comme une personne confiante agirait…

Et ce qui est arrivé? Avec le temps, j'ai commencé à me sentir plus en confiance aussi. Et avant de le savoir, je suis devenue la personne confiante que j'ai toujours voulu être.

Et c’est le secret…

Je l'appelle la méthode A-B-C de renforcement de la confiance:

D'abord, vous agissez simplement confiant.

Alors vous croyez que vous pouvez être confiant.

Enfin, vous êtes simplement… CONFIDENT.

Cela a fonctionné pour moi. Et la science prouve que cela fonctionnera pour vous. Par exemple…

Lorsque vous forcez un sourire avec un crayon dans la bouche, vous vous sentez réellement plus heureux. Pourquoi? Parce que ton corps dit à ton cerveau que tu souris.

Ou comme Amy Cuddy a révélé dans son génial Ted Talk: Rester debout dans des «positions de force» peut modifier les niveaux d'hormones et vous faire sentir plus puissant.

(Remarque: vous pouvez voir ci-dessous les poses de force et autres hacks du langage corporel pour plus de confiance.)

Le point ici est:

En passant simplement par les mouvements, vous pouvez changer ce que vous ressentez.

À présent…

Vous avez probablement deux questions:

# 1 Comment savez-vous comment une personne confiante agit?

# 2 Que faire si vous n’avez pas la confiance pour faire semblant?

Et je répondrai aux deux questions.

Premièrement, je vais vous montrer l’état d’esprit d’une personne confiante. Pourquoi? Parce que c’est comme ça que tu vas te remettre de cette première bosse.

Deuxièmement, je partagerai 13 façons de renforcer votre confiance chaque jour. Jusqu'à ce que vous soyez la personne confiante que vous avez toujours voulu être.

La mentalité confiante

Je me souviens de la première fois que je suis entré dans un gymnase. J'avais 19 ans et je me tenais sur la balance comme le bossu de notre dame!

Donc, l'entraîneur qui m'a fait visiter les lieux m'a dit de faire attention à ma posture et de m'assurer que je me tenais bien droit.

Pourquoi je me souviens de ce moment exact? Je m'en souviens parce qu'alors il a ajouté quelque chose d'autre…

Il a dit:

«Il n’ya rien de mal à mettre la poitrine dehors. C’est la bonne façon de se tenir debout.

Et ça m'a collé à ce jour.

Alors rappelez-vous, être confiant est la manière NATURELLE d’être.

Et c’est une excellente nouvelle parce que cela signifie…

Tout le monde est né avec une confiance imparable. Ce n’est pas simplement un «cadeau» que certaines personnes ont. C’est une compétence que tout le monde peut pratiquer et (ré) apprendre. Et pour cela, j’ai inclus 13 façons incroyablement pratiques de renforcer votre confiance en vous.

Mais soyons clairs sur autre chose:

La plupart des ADULTES luttent avec confiance.

Ainsi, bien que la confiance soit naturelle, à mesure que nous grandissons, presque tout le monde la perd. Au moins dans une certaine mesure. Il est difficile d’obtenir des statistiques fiables à ce sujet, mais j’ai vu des chiffres aussi élevés que 80% des adultes.

Et cela ne me surprendrait pas si cela est exact. Le fait est que la grande majorité des adultes ne se sentent pas aussi confiants qu’ils le voudraient. Donc, si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous n'êtes pas seul.

Enfin, un état d’esprit confiant s’ajoute à cela.

C’est normal de ressembler à un imbécile de temps en temps.

Ecoute, je sais à propos de moi que je suis inutile à 99%, mais…

… Que 1% quand je ne suis pas, je suis dangereux.

Viser la perfection est l’assassin de confiance ultime, car si vous visez la perfection, vous échouerez toujours.

Oui, vous pouvez viser l'excellence, mais vous devriez accepter ceci maintenant:

Vous aurez beaucoup de mauvaises idées, beaucoup de bêtises et vous rendre ridicule.

Comme à cette époque, lorsque je conduisais et que je me suis arrêté derrière une voiture, parce que je pensais que la circulation était bloquée. Il s'avère que c'était juste une rangée de voitures garées. LOL.

Le vieil homme peu sûr de moi aurait eu honte. La nouvelle, confiante, pense que c’est hilarant. Car…

Les gens confiants n’ont pas raison tout le temps. La différence est qu’ils n’ont pas peur de se tromper.

Et c’est pourquoi, aujourd’hui, je ne me prends pas trop au sérieux:

Et même si j'aime mon Coupe de cheveux de 300 $, Je n’ai pas peur de paraître bête parfois.

C’est contre-intuitif. Mais c’est une idée étonnante:

Si vous voulez être plus confiant, commencez par ne pas vous prendre trop au sérieux.

Alors maintenant, parlons de toutes mes façons préférées de développer la confiance en moi…

13 façons étonnantes de renforcer votre confiance

Certains de ces conseils vous donneront un regain de confiance instantané. Certains sont de petites pratiques que vous pouvez pratiquer tous les jours pour renforcer votre confiance au fil du temps. Certains sont de petits outils et outils qui vous placent automatiquement dans un état d'esprit confiant.

Toutes les techniques proviennent de mon expérience personnelle de passage du niveau de confiance 0… à 100. La plupart des techniques sont également soutenues par la science.

Vous pouvez – mais vous n’avez pas à le faire – les utiliser tous en même temps. Certains fonctionneront mieux pour vous que d'autres. Je suggère que vous leur donniez tous un essai, cependant. Car…

L'inaction engendre le doute et la peur. L'action engendre la confiance et le courage. Si vous voulez vaincre la peur, ne restez pas chez vous et n'y pensez pas. Sors et occupe toi. – Dale Carnegie

Comme je l'ai expliqué ci-dessus, la confiance engendre et découle de l'action. Ce qui est une bonne nouvelle. Parce que lorsque vous agissez une fois, vous allez lancer un cycle de renforcement positif.

Maintenant, la première fois que vous faites quelque chose, est généralement le plus difficile. C’est pourquoi j’ai un dernier conseil utile à vous donner:

Entraînez-vous quand rien n’est en jeu.

Je vais t'expliquer…

Par exemple, chaque fois que je me rendais chez un caissier ou un serveur, je saisissais cette occasion pour faire semblant d’être confiant. Je savais qu'ils étaient payés pour être gentils avec moi, alors j'ai pensé: "Pourquoi ne pas pratiquer sur eux?"

Je m'approchais et disais: "Comment allez-vous?", Commencez à parler petit à petit et parlez comme si j'étais la personne la plus confiante de la planète.

Alors qu'est-ce que j'ai dit exactement?

Découvrez cette première technique…

Booster de confiance n ° 1: "Ce n’est pas gratuit aujourd’hui?"

Dans la courte vidéo, en plus de partager mon parcours personnel avec confiance, je partage un script mot à mot que vous pouvez utiliser pour commencer à développer votre confiance AUJOURD'HUI.

(embed) https://www.youtube.com/watch?v=TduT4-Z-uEQ (/ embed)

Avez-vous un ami (ou un collègue) qui lutte avec sa confiance?

Utilisez ce lien et envoyez-leur cette vidéo.

Utilisez ce script lors de votre prochain passage dans un magasin ou dans votre café préféré. Avec un grand sourire sur votre visage, dites simplement:

"Attends, ce n’est pas gratuit aujourd’hui?"

Tu vas rire. Ils vont rire. Et tout le monde va passer un bon moment. Cette rétroaction positive vous rapprochera d'un peu plus de votre confiance dans les situations sociales.

Booster de confiance # 2: le test de la couleur des yeux

Qu'il s'agisse d'un entretien d'embauche, d'une date ou d'une conversation avec un ami, les personnes qui établissent un bon contact visuel paraissent plus confiantes.

(De plus, les recherches montrent que lorsque vous regardez les gens dans les yeux, vous semblez aussi plus sympathique et digne de confiance.)

Mais il n’ya pas grand chose à faire entre un bon contact visuel et un regard effrayant. Et c’est pourquoi j’aime le test de coloration des yeux.

Voici comment cela fonctionne:

La prochaine fois que vous interagissez avec une personne face à face – qu’il s’agisse d’un étranger ou d’un ami – regardez ses yeux juste le temps de remarquer la couleur de leurs yeux.

Simple, non? Vous pouvez le faire tout au long d'une conversation.

Rappelez-vous juste de rompre régulièrement le contact visuel. Et lorsque vous détournez les yeux, regardez sur le côté, PAS vers le bas. Regarder vers le bas communique une confiance faible.

Booster de confiance n ° 3: bonne posture

Des études ont montré que le langage du corps représente 60% de la communication. Au minimum. Et la posture est la première chose que les gens remarquent lorsque vous entrez dans une pièce. Donc, le corriger peut donner un coup de fouet à votre confiance – et à votre confiance perçue.

Heureusement, je suis tombé sur un truc simple pour améliorer radicalement votre posture…

J'ai remarqué qu'un de mes amis a une bonne posture. Alors un jour, je devais simplement lui dire: "Tu marches si droit, c’est incroyable!"

Elle a ri et a dit: «Oui, je me tiens toujours dans le ventre."

Lol.

La chose amusante est que cela fonctionne. Resserre juste les muscles de ton ventre. Vous remarquerez que votre posture s’améliore instantanément.

Commencez par le faire chaque fois que vous vous promenez d'un endroit à l'autre. Ensuite, vous pouvez aussi commencer à le faire assis.

Astuce bonus pour une meilleure posture:

Lorsque vous marchez, ne regardez pas le sol juste devant vous. Au lieu de cela, regardez tout droit, plus loin. De cette façon, vous garderez automatiquement la tête haute et vous aurez l’air plus confiant.

Booster de confiance # 4: La pose de pouvoir

En parlant de posture…

Laissez-moi vous montrer les poses de pouvoir d’Amy Cuddy que j’ai mentionnées ci-dessus.

Les recherches de Cuddy suggèrent que rester dans l’une de ces poses pendant seulement 2 minutes vous donnera un regain de confiance en vous.

Vous pouvez voir les poses ici.

Alors, disons que vous êtes sur le point de passer un entretien d'embauche. Prenez un moment avant d’entrer et de vous mettre en position de force. Votre corps dira à votre cerveau de se sentir plus confiant.

(Remarque: les recherches de Cuddy ont récemment fait l’objet de critiques. Je vous suggère de les essayer et de voir si cela vous convient.)

Et bien sûr, vous pouvez également utiliser les poses simplement pour paraître plus confiant aux autres. Rappelez-vous que s’agissant de la confiance, «simulez-le jusqu’à ce que vous le gagniez» est en fait une bonne stratégie.

Ne vous inquiétez pas non plus de la pose exacte…

Tout ce que vous devez retenir, c’est que les postures «ouvertes, expansives» (qui prennent plus de place) expriment le pouvoir et la confiance en soi. Tandis que les postures «fermées, contractives» (occupant moins de place) expriment l’impuissance et une confiance faible.

Alors…

Arrêtez d’être excessivement modeste et humble – ne vous excusez pas de prendre de la place!

Booster de confiance # 5: écoutez de la musique

Histoire drôle…

Un de mes amis avait l'habitude de skier beaucoup dans son enfance. Et il voulait être un coureur de ski. Alors, il a toujours essayé d'aller aussi vite que possible. Qu'est ce qu'il a fait?

Apparemment, pendant qu'il faisait du ski, dans sa tête, il chantait la chanson la plus dure qu'il connaissait…

(embed) https://www.youtube.com/watch?v=9jK-NcRmVcw (/ embed)

L'écoute de la chanson l'a rendu plus confiant.

Il existe également des recherches intéressantes à ce sujet:

Des chercheurs de la Kellogg School of Management de la Northwestern University a trouvé que les personnes qui écoutent de la musique de grande puissance sont plus proactives.

Dans l’étude, il a été demandé aux personnes d’aller en premier ou en second dans un débat. Et en fait, après avoir écouté de la musique puissante, les gens étaient presque deux fois plus susceptibles d’être proactifs et d’avoir la priorité.

Ce n’est donc pas une coïncidence si les athlètes écoutent de la musique juste avant la compétition.

Si vous avez besoin d'un regain de confiance instantané, écoutez de la musique qui vous fera bouger.

Les chansons de grande puissance qui ont été utilisées dans l'étude sont:

Et voici un excellent liste de lecture haute puissance sur Spotify.

Maintenant, je suis personnellement une ventouse pour la musique pop au fromage; ne juge pas. Mais quels que soient vos goûts, jouer une chanson énergique et motivante renforcera instantanément votre confiance en vous.

Booster de confiance # 6: Look Your Best

Ils disent: "Habillez-vous pour le travail que vous voulez, pas pour le travail que vous avez."

Est-ce vrai? La façon dont vous vous habillez fait-elle une différence en ce qui concerne votre confiance en vous? Une nouvelle recherche suggère…

Absolument.

Les vêtements changent ce que nous ressentons, ainsi que l’impression que nous avons sur les autres. Et en particulier, porter de plus beaux vêtements peut vous rendre plus confiant.

Mais que pouvez-vous faire exactement? le la recherche suggère cette s'habiller plus formelle C'est la clé:

Alors, au lieu d’un t-shirt et d’un jean, portez un costume.

(Ce qui est fou, c’est que les recherches suggèrent que cela peut réellement augmenter votre capacité de pensée abstraite, aussi.)

Maintenant, peut-être que porter un costume est bien trop pour votre travail. Ou peut-être que vous êtes mal à l'aise de porter des vêtements extra formels…

Eh bien, voici un autre hack simple:

Porter du noir.

Une enquête récente a révélé que le noir était la couleur de la confiance. C'est peut-être le moyen le plus simple de renforcer votre confiance. Essayez le!

Mais regarder et se sentir confiant ne concerne pas seulement les vêtements…

Au petit matin, je saute toujours sous la douche. Pourquoi? Parce que quand je me sens fraîche et propre, je me sens aussi en confiance.

Et chaque fois que je me fais couper les cheveux, je mets ma poitrine un peu plus loin encore – je sais, c’est difficile à croire… Mais sérieusement…

Faites ce qui vous fait du bien.

Avoir une coupe de cheveux. Prend une douche. Se raser. Mettez de l'eau de cologne. Obtenez une manucure.

Ces petites choses peuvent vraiment faire la différence pour votre confiance. Je suis sûr que vous en avez fait l'expérience. Donc, ceci est juste un rappel pour prendre soin de vous. Cool?

Passer…

Booster de confiance # 7: Le démarreur de conversation sans effort

Les gens confiants font en sorte que les petites conversations semblent si faciles, non?

Droite.

Croyez-moi, j'avais l'habitude de lutter avec cela. J'avais peur de parler à personne. Surtout des étrangers. Comment commencez-vous une conversation? Et je veux dire SANS être bizarre et effrayant.

Eh bien, j’ai deux façons de m'exercer à parler comme une personne hyper confiante pour vous.

Et ce premier est ce que j’appelle le «démarreur de conversation sans effort», parce que vous n’aurez même pas à commencer la conversation quand vous le faites…

Regardez, je suis sur le chemin du café avec un t-shirt disant: «Patience: niveau zéro:»

Maintenant que pensez-vous qu'il se passe?

Les gens commencent à me parler.

Je ne dois rien faire du tout.

C’est une excellente façon de parler petit à petit et d’être plus confiant dans les situations sociales avec des inconnus.

Votre démarreur de conversation sans effort pourrait être un t-shirt, des chaussures scintillantes, une housse d'ordinateur portable, un bijou ou tout le reste.

Au début, vous vous sentirez un peu bizarre. Mais cette technique vous permettra de passer de la «fausse» confiance à la confiance en vous rapidement.

Booster de confiance # 8: Acceptez les compliments

Chaque fois que vous recevez un compliment, c’est une excellente occasion de vous entraîner en toute confiance. Je vais t'expliquer…

Tout le monde aime recevoir des compliments. Cependant, à l'époque de ma faible confiance, je ne savais pas comment accepter gracieusement un compliment.

Voici ce que je faisais:

Je l’ignorerais et passerais à la conversation – impoli! – ou je le minimiserais. Je dirais «Oh, ce n’est pas grave» ou donner tout de suite un compliment encore plus grand à l’autre personne.

Pourquoi cela montre-t-il un manque de confiance?

Parce que lorsque vous ignorez ou minimisez un compliment, vous communiquez comme suit: «Je ne méritais pas le compliment.» Mais ce n’est PAS comment une personne confiante pense ou agit. Donc aujourd'hui, je traite les compliments d'une manière différente.

Et c’est très simple:

Je dis juste: "Merci!"

Je reconnais le compliment. Je l'accepte. Et je montre ma gratitude.

Et c’est ce que je veux que vous fassiez: la prochaine fois que vous recevrez un compliment, dites simplement: «Merci, j’apprécie!»

Supposons que la personne qui vous fait le compliment le pense réellement. Donc, vous pouvez le croire aussi. Pas besoin d’être humble. C’est le moment idéal pour pratiquer le théâtre et se sentir confiant.

Booster de confiance # 9: Faites des compliments… à des étrangers

Ce qui se passe revient alors – maintenant que vous savez accepter les compliments avec confiance, parlons-en.

Pourquoi faire des compliments est-il un signe de confiance? Parce que lorsque vous êtes confiant, vous ne vous sentez pas constamment menacé par d’autres personnes. C’est pourquoi les gens confiants n’ont pas peur de faire des compliments aux autres.

Mais ils ne font jamais une chose…

Ils ne font pas de compliments sincères. Alors, quand vous faites un compliment à quelqu'un, soyez toujours sincère.

Voici maintenant le MEILLEUR moyen de renforcer la confiance en soi en faisant des compliments:

Faire des compliments à des étrangers.

Voir quelqu'un avec des chaussures cool? Dites-leur: «Hé, chaussures cool!» Ou si vous voyez quelqu'un qui travaille très dur, dites-lui «J'aime votre dévouement!

Essayez juste une fois – vous ferez probablement la journée de la personne. Ainsi, la prochaine fois que vous marcherez dans la rue ou faites la queue, offrez aux gens de véritables compliments. Cherchez une chose que vous aimez chez eux et dites: «Hé, j'aime bien ta…»

Pour que cela fonctionne, ne réfléchissez pas plus de 3 secondes à ce que vous allez dire. Le but est de sortir de votre tête. Dites simplement la première chose qui vous vient à l’esprit.

C’est très peu risqué. C’est donc un excellent moyen de pratiquer la confiance dans des situations sociales.

Booster de confiance n ° 10: "Qu'est-ce que… ferait?"

Lorsque je perds confiance, voici ce que je fais:

Je me demande: "Que ferait la personne la plus confiante du monde actuellement?"

Mais en réalité, vous devriez choisir quelqu'un de spécifique. Il pourrait s'agir d'une personnalité publique, d'un ami ou d'une connaissance d'une confiance inégalée. Et ensuite, "canal" ce sentiment. Ce que je veux dire, c'est: prétendez-vous juste pour un instant!

Par exemple:

Que dirait Sheryl Sandberg dans cette situation? Comment Mohammed Ali marcherait-il dans la rue maintenant? Comment Mark Cuban réagirait-il? Marie Forleo penserait-elle ainsi?

Je sais – cette technique ressemble à woo-woo. Mais vous n’avez pas à analyser chaque petite chose que fait cette personne pour copier sa confiance. La prochaine fois que vous entrez dans une pièce ou que vous vous promenez simplement dans la rue, faites comme si de rien n'était.

L'essayer

Booster de confiance # 11: Préparer et aller mieux

Rappelez-vous qu’une partie cruciale de la confiance est la conviction que vous avez les compétences nécessaires pour réussir. Et c’est beaucoup plus facile de le croire, si c’est vrai.

En d'autres termes:

La compétence engendre la confiance.

Et c’est pourquoi travailler pour s’améliorer dans ce que vous faites – en pratiquant! – va prendre votre confiance au prochain niveau.

Par exemple, disons que vous prononcez un discours et que vous n’êtes pas sûr de parler en public. Quel est le meilleur moyen d’être plus confiant?

Simple:

Préparez et pratiquez votre discours.

Même chose pour une réunion importante. Un entretien d'embauche. Un rendez-vous. Un événement de réseautage.

Lorsque vous vous présenterez préparé, vous vous sentirez et agirez avec plus de confiance.

Mais il y a un autre avantage à travailler sur vos compétences…

Booster de confiance # 12: Apprendre une vie

Je suis un nageur TERRIBLE. Comme à l'intérieur, je restais à peine au-dessus de l'eau…

J'ai aimé sauter dans une piscine. Mais jusqu'à il y a quelques semaines, j'avais toujours le sentiment que je POUVAIS me noyer.

Mais alors quelque chose a changé. J'ai finalement appris à flotter dans l'eau. Je ne suis toujours pas un bon nageur. Mais au moins maintenant je sais chaud pour ne pas se noyer! Et je me sens beaucoup plus confiant dans l'eau.

C'est logique, non? La compétence engendre la confiance. Mais il y a une leçon plus générale ici.

Lorsque vous apprenez une nouvelle «compétence de vie», il ne s'agit pas seulement de cette compétence. Vous vous prouvez également que vous êtes capable d’APPRENDRE TOUT. Ce qui vous rend globalement plus compétent – et plus confiant.

«Tout est imparable.» – Marie Forleo

Par exemple, vous pourriez…

  • Faites vos impôts par vous-même.
  • Apprenez à remplacer un pneu.
  • Bénévole pour un programme après l'école.

Ou apprendre à ne pas se noyer, comme moi. Quoi qu'il en soit, lorsque vous apprenez une petite habileté de la vie, observez votre niveau de confiance global augmenter.

Quelle compétence de vie pouvez-vous apprendre?

Booster de confiance # 13: Apprenez à vous connaître

Finalement…

Pour avoir confiance en vous, vous devez vous connaître.

Je me rends compte qu'il est plus facile de dire que de se connaître. Ce que je sais, c’est autant sur «ce que vous ÊTES» que sur «ce que vous aimez». Je vais vous expliquer…

Un de mes amis a un passe-temps étrange. Il aime faire du pain. Je dis que c’est bizarre parce que c’est rare. Je pense en fait que c’est génial! Et le pain est délicieux.

Le fait est qu'il embrasse ENTIÈREMENT son intérêt pour la cuisson du pain. Et quand il en parle, il respire la confiance.

Mais embrasser vos intérêts et savoir «ce que vous aimez» n’est qu’un aspect de la connaissance de soi-même. Il s’agit également d’avoir des principes clairs – et de les respecter. Donc, c’est aussi ce que vous aimez.

Un principe que je tente de respecter est le suivant: je ne me fais pas mon opinion. Je dis toujours ce que je veux dire, et je veux dire ce que je dis.

Bien sûr, cette partie de la confiance en soi ne se développe pas du jour au lendemain. Il est constitué de votre expérience de vie. Et cela pourrait changer avec le temps.

Ce que je vous suggère de faire est la suivante:

Écris le.

Écrivez vos principes. Et répondez à la question: «Quelles sont les règles que je veux respecter?"

Rappelez-vous simplement que vous ne le faites pas pour répondre aux attentes des autres. Ce sont vos règles.

Lorsque vous adhérez pleinement à vos intérêts et que vous avez une idée précise des règles que vous souhaitez respecter, vous pouvez enfin agir avec une confiance totale, dans tout ce que vous faites.

À présent…

J'ai des devoirs pour toi…

Utilisez ces moyens simples pour renforcer votre confiance. Même si vous devez faire semblant au début, comme je devais le faire…

Vous remarquerez rapidement:

Lorsque vous êtes confiant, vous en ferez plus et vous vous sentirez plus heureux.

Et avec la pratique, vous serez chaque jour plus confiant. Et avant de vous en rendre compte, votre confiance sera à son comble.

Donc, voici ce que je veux que vous fassiez:

Étape 1: Choisissez au moins une des techniques que j'ai partagées et utilisez-la AUJOURD'HUI. Même si vous ne vous battez pas avec votre confiance, utilisez-la.

Étape 2: Reviens ici et laisse un commentaire pour nous faire savoir ce qui s’est passé. Partagez ce que j'ai ressenti!

Une fois que vous maîtriserez votre confiance, réfléchissez à la facilité avec laquelle vous pourrez rencontrer de nouvelles personnes. Pour les affaires et le plaisir.

Alors, utilisez ces conseils aujourd'hui.

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